RSS

Сообщения блога, с тэгом 'Физкультура для младенцев'

Фитбол для маленьких или упражнения на мяче для младенцев

            Еще с самого раннего возраста ребенка можно приобщать к занятиям спортом. Это способствует развитию ее позвоночника, укреплению костей и выработке пластики. Однако большинство родителей почему-то начинают вводить ребенка в мир физкультуры лишь из трех-четырех лет, не совсем правильным, ведь чем быстрее малыш начнет активно двигаться, тем здоровее и развитым будет в будущем. Конечно, упражнения в маленьком возрасте не должны быть слишком тяжелыми или опасными, но, однозначно, должны присутствовать в жизни малыша. "Движение - это здоровье", "В здоровом теле - здоровый дух". Такие вещи известны уже давно и замечательным является попытка им подражать, а следовательно двигаться.

            Для того чтобы сделать мышцы вашего ребенка сильными и гибкими вам нужны только две вещи: качественный фитбол (специальный мяч для выполнения упражнений) и большое желание. Практика показывает, что обычно младенцам очень нравятся такие упражнения, и физкультура на мяче очень хорошо влияет на их формирование и развитие.

Итак, наберитесь терпения и желания сделать своего малыша здоровым и можете смело браться за работу.

            Комплекс упражнений для младенцев на мяче очень широк, но все движения сначала должны быть очень простыми, чтобы не травмировать ребенка и приучить его к фитболу. Поскольку мышечная и нервная системы малыша еще достаточно слабы, спешить не нужно.

            Упражнение на покачивание

            Для выполнения этого упражнения нужно положить младенца на живот, расположив его по середине мяча, слегка прижать его рукой к фитбола, чтобы избежать возможных травм, зафиксировать левую ногу малышей, придерживая ее пальцами в области сгиба коленного сустава. Далее начинайте аккуратно покачивать ребенка сначала вперед-назад, а после этого - по часовой стрелке и против нее, при этом создавая слегка вибрирующие движения. При выполнении таких движений оставайтесь в контакте с малышом. Здесь можно включить всю свою фантазию - петь песенки, рассказывать интересные истории, читать стихи или даже учить новые слова с малышом. Главное - ребенок должен чувствовать, что его мама всегда рядом. Это избавит малыша от страха и придаст уверенности. Кроме этого, так ребенок быстрее привыкнет к мячу.

             Упражнение на вращение

             Младенца нужно положить на живот, снова расположив по середине мяча. Руку в этом случае на спину класть не нужно. Обеими руками возьмите ребенка за ноги в области суставов колен. Слегка покачивайте малыша, делая вращательные движения с легкой вибрацией. Далее начинайте постепенно и очень легко отрывать руки от мяча, при этом слегка поднимая ноги ребенка. Делать покачивания необходимо с упором на верхние отделы туловища малыша. После нескольких упражнений и незначительного отдыха, переверните малыша на спину и повторите комплекс упражнений.

             Упражнение "Лягушка"

             И снова положите младенца на мяч животом вниз. Правую руку поставьте на область поясницы, левой рукой предоставьте ножкам ребенка позу лягушачьих лапок. Зафиксировав такое положение, выполняйте покачивания, сначала вперед, а потом назад, при этом делая небольшие вибрации. Следите за тем, чтобы ноги малыша все время оставались в правильном положении.

             Это комплекс из трех самых безопасных и легких для выполнения упражнений на мяче для фитнеса. Именно с них следует начинать занятия. Если ваш ребенок уже привык к таким упражнениям и изъявляет желание и интерес в таком виде физкультуры, вы можете попробовать также более сложные движения, такие как опускание ребенка вниз головой на фитболе, лежа на ​​животе и спине. Но при этом надо быть еще более внимательным и внимательно следить за реакцией и поведением ребенка. Движения должны быть плавными и аккуратными, ведь при опускании головы вниз происходит значительный приток крови в голову, поэтому если ребенок начинает краснеть или наоборот резко бледнеет, следует немедленно прекратить занятия.

             Физкультура на фитболе - отличный способ занять малыша с пользой и дарить ему крепкое здоровье. Не бойтесь активно играть со своим младенцем, но всегда помните о безопасности.

Подпишитесь на новости

Присоединяйтесь к нам